北京哪家医院微笑抑郁症治疗比较好

在工作场所预防抑郁症的方法

职场抑郁症是我们生活中的常见病。这种病有什么比较好的预防方法？

抑郁症是我们生活中比较常见的心理疾病，职场人由于工作等原因更容易患上抑郁症。那么有没有更好的方法来预防职场抑郁症呢？下面介绍如何预防职场抑郁症，供大家参考。

走半个小时

我工作了一整天，很多人都会这么说。那么，让我们做些运动吧。运动会强身健体，使人忘记烦恼，更加乐观。比如饭后散步30分钟或者散步半小时，可以有效预防职场压力。

开怀大笑

笑可以让身体的血液供应和氧气供应更加充足，从而缓解压力。笑可以是看喜剧，邀请朋友喝酒聊天，和朋友分享笑话等小事都能让人开怀大笑。

整理杂物

虽然压力是无形的，属于心理问题，但是我们可以改变它，比如整理凌乱的工作台，整理自己的书房，或者整理自己的衣柜，收拾自己的家，让周围干净有序，心情自然舒服。

喝点橙汁。

很多人应该都知道，维生素C可以有效缓解压力。我们可以在下班后喝一杯橙汁或其他富含维生素C的饮料，如葡萄汁和草莓，以减少“压力荷尔蒙”，对提高免疫力和软化血管也有好处。

口香糖

它不仅可以清新你的口气，还可以减少你的焦虑。研究发现，经常嚼口香糖不仅可以减少抑郁和焦虑，还可以减少高血压的发病率。

提高嗓门唱歌

唱K是21世纪大街小巷人人都能做的娱乐活动。想唱就大声唱，可以增加肺活量。锻炼心肺也是缓解压力的好方法。