太原治疗不孕不育的好方法有哪些？睡姿不对也会导致不孕不育？

      太原治疗不孕不育的好方法有哪些？睡姿不对也会导致不孕不育？

      性命的三分之一的时间，我们都是在深度睡眠中渡过的。男性的睡姿对其性功能会引发哪些干扰呢?

      专家建议，对于男性而言建议的睡姿是俯卧，且双腿自然的分道扬镳;这样既不压制内脏和生殖器官，也能防止再次发生阴囊逆转，可以给阴囊、阴茎充分的运动空间，能有效导热，增进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。而仰卧和半卧，对男性生殖系统都可能会有不利干扰。

      仰卧

      不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上，男性趴着睡，即仰卧，不仅压制内脏，致使呼息不畅，久之危害内脏功能，更会压制生殖系统：阴茎遭到压制，障碍血液循环，容易引发频繁遗精，使男性再次出现头晕、乏力等症状，干扰正常的培训和生活;阴囊遭到压制，热力不能够有效散去，会使阴囊温度下降，对睾丸的生精功能产生不良影响，减低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要留意，千万千万不能够仰卧。

      左侧卧

      由于心脏设在身体左侧，当男性采用左侧卧的睡姿时，心脏会遭到压制，让人翻来覆去睡不安稳，容易致使深度睡眠质量不佳。而且，当心脏遭到压制时，男性全身的血液循环会变慢，抱括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期不能获得充足的血液供给时，有可能会引起男性勃起功能障碍。

      右侧卧

      仰卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗?的确，右侧卧既绝不会压制心脏，也绝不会压制生殖器官，算一种较好的睡姿，但并不是每一名男性都擅长右侧卧的睡姿。医学专家发觉，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能会致使意外再次发生——睾丸逆转。

      睾丸“暂住”在阴囊内，约莫各通过一条叫作精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采取半卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被推挤在两腿之间，所忍受的压力比伫立时要明显得多，部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能会把精索也“扭”成了一团，再次出现逆转和“打卷”的情况。由于给睾丸供给营养和排出来代谢物的血管从精索中通过，一旦精索再次发生逆转，睾丸就不能获得营养，代谢物也不能够排出来，若逆转时间低于12个小时，睾丸就有可能会脑水肿、化脓。

      因此右侧卧也不是男性较好的睡姿，若男性忍耐右侧卧，也要留意“睡姿”，不要动来动去、扭来扭去。

      除了睡午觉的姿势之外，除了许多事情也是男性睡觉时所要留意的。

      男性怎么睡午觉才健康?

      第一步：惯按时入眠和上床睡觉的良好习惯

      首先，要惯按时入眠和上床睡觉的良好习惯，遵从深度睡眠与进阶相交错的客观规律。这样，就能稳定深度睡眠，防止引来大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知晓，严格的作息制度不仅是创造性劳作的确保，而且对于象深度睡眠和进阶这类身理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的深度睡眠和进阶过程——甚至有可能会象条件反射那样——去得更自然，实施得更为深刻。

      健康叮嘱：试验发觉男性连续7天睡眠不足5小时性欲大减

      美国一项试验发觉，如果个男子连续7天深度睡眠不到的5小时，其雄性激素水平就会明显降低，性欲也会大大降低。

      这次调差从芝加哥大学校园征募了10名男子，他们平均24岁，身体健康。专家先检验了他们的睾酮水平，而后让**者每天固定深度睡眠时间，10小时、8小时、5小时不等，然后抽血再次测定他们的睾酮水平。结果发觉，深度睡眠只有5小时的时候，他们的睾酮水平会减低10%到15%。研究者引用，睾酮是人体内最重要的雄性激素，睾酮缺少会引来性欲消退、注意力不聚集、疲劳等，还会干扰肌肉力量。

      第二步：睡前不要实施紧张的脑力劳动

      防止剧烈的活动或体力、脑力劳动。取而代之的应当是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格更易激动的男人，睡前不宜实施激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观摩使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。

      第三步：较好决定裸睡过紧衣物也会干扰性功能

      对男性而言，裸睡也许多好处，它可以预防工作男性的性功能障碍，所以男性睡觉时较好不要穿很紧的内衣，那样对性功能没好处。

      从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿许多比较时尚的皮裤内衣，都可能会会干扰气血循环往复，使阳气被抑止，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度下降，致使精子演化出和生长发育障碍，减低男性的性能力;

      另外，皮裤内裤还会给生殖器以强烈的磨擦和压制，致使勃起功能异常，频频遗精，干扰血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有助于气血供应，使体内阳气伸展畅达，且裸睡可以让睾丸温度上升，精子变得更活泼，性欲望自然就增加。

      温馨提示音：许多男性朋友把睡午觉当做是小事，没观注睡午觉要采取什么样的姿势，什么的方法睡才是真正健康。而待到干扰了性功能之后追悔莫及，此时就只好去医院谋求协助了。所以男性也要观注深度睡眠，过精致生活。