前列腺的重要作用

前列腺是男人终身的大问题，而且前列腺这个器官本身就很奇葩，既影响着生殖功能又影响排尿。而且容易发炎，十个男人有九个在一辈子中都会有前列腺的问题。

但是，貌似男人们都对这个问题讳莫如深，从这个问题的关注度就可以看出，男人们是真不把自己身体当回事，男人寿命比女人短只能怪自己，不能怨基因差。

回到正题，讲一下前列腺的保养，首先要重视卫生习惯，不要经常穿紧身内裤，下体要尽量干爽宽松透气。

对于久坐群体，尤其像程序员这类，选一个硬面椅子，这样避免压迫下体，不要长时间坐沙发。工作时半小时起身一次。

男人一定要运动，不运动的男人迟早出问题，男人的基因就是为运动而设计的，你不动就算前列腺正常，心脑血管问题也会找上你。至于深蹲之类的作用没有想象的那么大。肌肉和器官是两套体系。生殖系统的锻炼是要靠高质量的性生活完成。

最后一点，过高质量的性生活。说几种典型的问题，1 欲望过大，频率太高。2 性焦虑，手淫过度。3 无欲无求，生理机能退化。频次问题按自身条件，要求是做完以后第二天没有不适感和疲劳感，高质量的话应该会更有精神，身体充满力量感，尽量避免用手解决。有条件就想办法提升双方的技巧，科学的学习提升技能。禁忌事项包括但不限于，吃药，自己强行控制延时，进行中紧张焦虑。。。。记住过程一定要彻底放松且不带任何目标。总之好的性生活对生殖系统的健康非常重要，需要从青少年就建立正确的意识。