常德男科医院--预防阳痿应该怎么做呢？

　　在生活当中，被阳痿早泄这类疾病困扰着的男性并不少见，阳痿早泄造成的负面影响是相当大的，不仅会影响到自身的身心健康，而且还会影响到夫妻之间的感情，甚至会导致婚姻破裂。所以男性朋友应该养成良好的生活习惯，要提高身体素质来预防阳痿早泄等疾病。

　　那么预防阳痿应该怎么做呢？

　　1、消除心理因素

　　首先，男性朋友应该对性知识有充分的了解，应该充分认识精神因素对性功能的造成的影响。要正确对待性欲问题，不能把性欲看作是一种见不得人的事情，而产生反感或者恐惧心理。也不能因为偶尔一两次性生活失败，而感到沮丧和担忧，不能够缺乏自信心。

　　2、节房事，戒手淫

　　如果性生活过度频繁或者长期手淫，都会导致精神疲乏，是引起阳痿早泄的重要因素。所以在平时夫妻应该适当的分床而睡，要保持有规律的性生活方式，要避免各种类型的性刺激，应该让中区神经和性器官得到充分的休息，这是预防阳痿早泄的有效措施。

　　3、饮食调养

　　男性朋友的饮食应该注意营养搭配均衡，要注意饮食结构合理，要多吃一些能够起到壮阳的食物，可以多吃狗肉和羊肉，还可以多吃核桃和牛鞭以及羊肾的食物。

　　4、提高身体素质

　　在平时身体虚弱和过度疲劳以及睡眠不足，都是性功能障碍的发病因素，所以男性朋友在平时应该积极参加各种体育锻炼，能够增强体质，而且可以提高性功能。同时还要避免过度疲劳，要注意劳逸相结合，这样可以调整中区神经系统的功能失衡。

　　5、戒烟酒

　　长期大量的吸烟喝酒会阻碍血液流入身体外周，继而就会影响阴茎的血液循环，就会产生性功能障碍疾病。所以男性朋友在平时一定要戒烟戒酒，也不能经常喝各种碳酸饮料和刺激性的饮料，不要大量的喝咖啡。