弱精症患者平时要多吃哪些食物/常德男科医院排名

　　到了合适的年纪，大多数男性都会想要完成做爸爸的梦想，而有些男性在实现这个梦想的过程中却遇到了绊脚石，弱精症就是常见的一种。为了避免弱精症造成生育困难，除了要接受医生的正规治疗之外，在平时的时候还要多吃一些能够让精子质量有所提高的食物。

　　弱精症患者平时要多吃哪些食物呢？

　　1、瓜子类食物以及坚果类食物

　　瓜子类食物当中含有丰富的维生素E，不但能够让前列腺变得更加健康，而且还能够让精子的数量有所提高。坚果类的食物当中，营养成分也非常丰富，可以让精子变得更加有活力。常见的瓜子类食物以及坚果类食物，有瓜子、南瓜子、核桃等等。

　　2、西红柿

　　西红柿当中不但含有各种维生素和矿物质，而且还有丰富的番茄红素，这种成分能够让男性的生育功能有所提高，也能够让精子的质量变得更好。在吃西红柿的时候比较好煮熟吃，这样不但能够更好的吸收蕃红茄素，而且还能够预防细菌和寄生虫的摄入。

　　3、含锌的食物

　　锌这种微量元素对男性的生殖健康有很大的帮助，摄入足够的锌元素，无论是精子的数量还是质量都可以得到提升，不仅如此，适当的补锌还能够降低精子的畸形率。常见的含锌比较高的食物有：牡蛎、苹果、深海的鱼，比如带鱼等等。

　　4、鱼类和贝类食物

　　如果男性因为精子数量少，而久久当不了爸爸，那么则可以适当的吃一些鱼类以及贝类的食物。由于肾精亏虚而导致精子数量少的男性也可以吃这类食物，常见的鱼类和贝类食物有：海参、鳗鱼、鳝鱼、虾等等。