常德中夫男科医院：男性如何增强性功能

　　性功能强大能增强男性的自信，同时也是自己身体健康的一种象征，所以每个男性都希望自己能有永不衰退的性功能。

　　男人做到这9点，保持体内雄激素，天天都是擎天柱！

　　1、不要停止工作

　　要想保持健康，那么在平时坚持工作，即使退休了，也要另外找事情做，因为只有工作状态才能让自己的大脑处于活跃。

　　2、分清工作和休息时间

　　在平时要注意劳逸相结合工作的时间，就应该工作休息的时间，就应该好好休息，千万不要把工作带到家里来，同时在性生活过程当中也会因为工作压力而出现力不从心的问题。

　　3、早晨多喝粥，晚上少喝酒

　　现在有很多的男性朋友都存在着将军肚的问题，腹部脂肪堆积过多会遏制雄激素的形成，而且还会诱发多种慢性疾病，所以在平时比较好是少喝酒，早晨的时候可以多喝一点粥，能够保持身材。

　　4、保证充足的睡觉时间

　　在晚上睡觉时间千万不要超过11点，比较好是10点半上床睡觉，每天应该保证八小时的睡眠时间，因为充足的睡眠能够促进睾丸激素的分泌。

　　5、不能够长时间开车

　　男性朋友一天开车的时间不能够超过两个小时，因为长时间开车会影响雄性激素的分泌，久坐会导致生殖部位温度升高，就会影响生殖部位的健康，所以在平时尽量多走路少开车。

　　6、每周比较好吃一次海产品

　　男性朋友在平时应该适量的吃一些海产品，因为海产品含有丰富的锌钙铁磷等微量元素，能够促进雄性激素的分泌，可以起到提高性能力的作用。

　　7、每天坚持吃一把坚果

　　每天的饮食应该保证营养搭配均衡，应该吃一定数量的蔬菜和水果，同时还要吃一小把坚果，坚果的营养价值非常高，可以给人体补充多种氨基酸和微量元素，可以提高男性的性功能。

　　8、不要过度运动

　　有的男性朋友非得把自己运动的过度疲劳才停下，经常喜欢从事一些高强度或者是高难度的运动方式，其实过度运动不仅不利于身体健康，反而还会对骨骼以及生产造成危害。