锻炼前列腺方法有哪些？重庆中德医院口碑

前列腺是男性非常重要的生殖器官。前列腺异常不仅会影响男性的生育能力，还会影响男性正常的排尿、性生活等。许多男人由于生活和工作的压力而忽视了自己的健康。重庆医院男性科主任提醒男性注意这几项运动前列腺的方法。

锻炼前列腺的常见方法:

温水坐浴:睡前温水坐浴有利于保持前列腺的健康，水温应控制在40度左右，水温过高会影响男性睾丸的健康。建议在浴缸里坐20分钟，让男性收缩肛门或会阴。如果你在冬天坐着淋浴，要保持水的温暖。

抖动身体:男性通常通过抖动身体来放松筋骨、活络、活血化瘀。在颤抖之前，你的腿应该比肩膀略宽。深吸一口气后，试着把注意力集中在两侧的臀部和膝盖上，迅速摇晃整个身体。颤抖可以通过缓慢加速逐渐发生，最后缓慢下来，直到下半身产生温暖的感觉。

重庆医院医生提醒:锻炼前列腺要从生活中的小事做起，如果有不健康的生活习惯，会影响自己的健康，容易引起前列腺疾病。如果男性有前列腺疾病的症状，要注意治疗的时机，去正规的医院治疗。