怎样补肾壮阳比较好？重庆中德生殖医院好技术推荐

随着年龄的增长，有些男人总是觉得有些无力，在卧室里的时间越来越短，平时也总是觉得精力充沛，这个时候要注意肾虚壮阳，那么什么是进行肾虚壮阳的比较好方法呢?

一、睡眠能补肾

充足的睡眠时间可以起到补肾强阳的作用，所以要想补肾强阳，就要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

二、运动养肾

坚持体育锻炼，可以对肾脏健康起到强有力的作用，可以根据自己的身体状况选择自己的运动项目，如慢跑、快走、游泳、玩耍、跳舞等。此外,您可以揉擦着手掌你的手在腰部,按摩腰部从上到下,直到你感觉腰部皮肤发热,每次200倍,每天坚持练习,也可以扮演一个角色在补肾脏和加强杨气。

三、足温养肾

肾经从脚底开始,如果你不注意平时的保温,让寒冷的入侵,肾脏可以造成一定的伤害,想肾壮阳应该从脚保暖,冬天穿上鞋子厚棉布,夏天睡觉的时候不要让脚空、扇的噪音，也不要在潮湿的地方光脚走路等。

多喝水能补肾

平时多喝水，多排泄，就可以排出体内的毒素，体内的毒素少了，肾脏的负担就会减轻，所以多喝水也是补肾强阳的好办法。

五、避免劳累过度以滋补肾脏

平时要注意劳逸结合，既要合理运动，又不能太累，这样才能起到养肾护肾的作用。

六、性适度养肾

如果性生活没有节制，就会导致肾虚的问题，所以想要养肾就需要适度的性生活，不要过于频繁。

七、不憋尿养肾

有尿意要上厕所小便，不要憋尿，因为长时间憋尿会损害肾脏，不憋尿也是滋养肾脏的好办法。

八、饮食养肾

通常吃一些肾和阳的食物，如山药、黑米、黑豆、枸杞、羊肉、山楂、板栗、核桃、韭菜、羊肾、猪腰、虾等，也有利于养肾。

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