远离前列腺问题 应该吃什么食物

　　查询显现，欧美男性的前列腺癌发病率比我国、日本高许多，是因为人种不同。但越来越多的证据标明，东西方饮食结构的不同才是要害原因，少吃红肉、多吃豆类和蔬菜是远离前列腺癌的秘诀。这对越来越喜爱大鱼大肉的我国男性来说，也是很好的警示。

　　西方饮食中的高油脂食物，增加了前列腺癌的发生几率。在德国，人们一日三餐离不开肉：早晨吃猪肉片夹面包，中午是肉丁比萨饼，晚上又是牛排套餐。赤色带有血腥味的肉类危险性最大，而亚洲人常吃的白色肉类的脂肪则较低，如鱼肉、鸡肉、兔肉等等。这些肉类中所含的维生素E相同能够下降前列腺癌的发病率。别的，西方人经常食用的辛辣调味料胡椒，也会“助火生热”，引发盆腔充血，给前列腺增压。

　　绿茶应该天天喝

　　相关研究还标明，亚洲人喝绿茶的习惯也对防治前列腺疾病起到必定效果。

　　随着喝茶的数量和时刻递加，绿茶的效果就表现得越显着。西方的男性吃饭前后一般会喝酒，简单使前列腺充血。德国专家建议，能够像亚洲人相同吃饭时喝点茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量较低的红酒。

　　多吃豆类和蔬菜

　　阿尔特维因教授还说，西方人一直没有吃豆制品的习惯，可是亚洲人喜爱吃的豆制品中确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能下降雄性激素的破坏效果，并遏制和杀死癌细胞。

　　德国的医学专家还提出，西方人吃蔬菜量太少，应该像日本人和我国人那样多吃各种蔬菜。除了我国的白菜外，还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的成效。别的，每天还能够吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素，对前列腺癌有防治效果。

　　引荐食谱：

　　专家们结合西方饮食与亚洲饮食，拟定了一个防治前列腺疾病的食谱：

　　早餐时，喝一杯西红柿汁;

　　午饭时，吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或西蓝花的沙拉或水煮蔬菜;

　　晚餐时，吃一点豆类，或是改吃糙米饭;肚子饿的时分，随时吃点萝卜、西红柿，既不发胖，对防治前列腺癌又有优点。