重庆好的女子医院？痛经吃什么比较好？

对女性来说比较痛苦的就是每个月的大姨妈，来也烦不来更烦，甚至有的女性每个月还会因为它痛不欲生。重庆好的女子医院指出，针对女性痛经是可以有方法缓解的，现在我们就看看痛经可以用哪些食物是可以缓解的呢？

　    黑木耳

　　黑木耳除了可以补血之外，还可以有效促进胃肠蠕动，从而增加我们的饱腹感。因为黑木耳富含了纤维与胶质，而且他的热量也是比较低的，通常是每100g约含铁1.1mg，低热量、高纤维，是理想的减肥食材，同时也是缓解痛经的必备食材。

　　葡萄干

　　葡萄干对缓解疲劳的效果非常好，葡萄干肿富含的果糖、葡萄糖很容易被人体所吸收，所以可以有效缓解疲劳，一些肠胃功能不好的人也适合食用。另外，葡萄干中每100g就大概含有1.5mg的铁，营养很丰富。另外，适合做耐力的有氧运动、或长时间进行体力劳动的人。也是一种有效缓解痛经的食物。

　   牛肉

　　因为在每100g牛肉中就大概包含了1.6~5.7mg的铁，而且这里的铁的容易被人体所吸收，据说吸收率可以达到22.8%。牛肉是一种高吸收率且富含蛋白质的食物。通常来说，动物性肉类，如果颜色愈红，那么所含的铁量就愈高。而且，还包含了这么多的蛋白质和其他矿物质，是极其理想的补血食物。

　　枸杞

　　枸杞具有解饥，疗病养生的功效，它不仅只是一种药材，更有越来越多人把它加入在平常的菜中，提味的同时又可以达到养生的效果。据说每100g枸杞中就含有14.6mg的铁，而且还含有大量的氨基酸、铜、锌等微量元素，除了可以补血外，更可以促进免疫功能、提高抵抗能力，还可以治疗痛经。

饮食对人类是真的很重要，不仅是能够满足饱感，很多食物还有治病的效果。一直被痛经困扰的女性，不如试试这些食物，希望能够给你们一些帮助，减轻一些痛苦。