男性适度跑步有助治疗前列腺炎

前列腺是男性生殖器官，它形如板栗，在*器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中饰演着不 可缺傲幽角色。在气温变革明显的夏季，敏感的前列腺很容易“受伤”。有研究表白，适量运动对掩护前列腺作用明显，但和散步、游泳、打网球等比拟，跑步的效 果是较好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固 定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前列腺的调养是怎样进行的。

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“推拿”作用。

但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的调养倒霉。所以，跑步也不能过度，要按照自身的体力，把握好速度、时间和距离。

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