早泄应该怎么锻炼？预防早泄的方法有哪些？

　早泄是常见的性功能障碍疾病，早泄的发病率很高，大严重困扰男性身心健康，损害夫妻性生活质量。导致早泄的原因很多，出现早泄问题应该及时进行调理治疗。

　　早泄应该怎么锻炼？

　　牵拉阴囊

　　在高度性兴奋及时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。减少龟头敏感性

　　早泄患者时应用避孕套，或前遵照医生医嘱给头部外涂药物，可以降低头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。

　　冷热水交替坐浴

　　每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。

　　预防早泄的方法有哪些？

　　过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响的血液循环，影响性反应的产生。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，容易引发阳痿早泄。

　　女方要照顾男方的情绪，多理解和包容，一旦出现不射精不可责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　重庆中德生殖医院全心致力于性功能障碍、包皮过长、前列腺疾病、生殖感染、男性不育等男科疾病的临床诊治，真正做到“专病专治”。不断将新的男科科研成果应用于临床，为广大男性提供专业的健康服务。