早泄应该怎么锻炼？预防早泄的方法有哪些？

早泄是常见的性功能障碍疾病，早泄的发病率很高，大严重困扰男性身心健康，损害夫妻性生活质量。导致早泄的原因很多，出现早泄问题应该及时进行调理治疗。

早泄应该怎么锻炼？

牵拉阴囊

在高度性兴奋及时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。
减少龟头敏感性

早泄患者时应用避孕套，或前遵照医生医嘱给头部外涂药物，可以降低头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。

冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。

预防早泄的方法有哪些？

过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响的血液循环，影响性反应的产生。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，容易引发阳痿早泄。

女方要照顾男方的情绪，多一些理解和包容，多一些鼓励和支持，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。