杭州在哪里看颈椎病好

　　杭州在哪里看颈椎病好：颈椎病的几点保养方法？颈椎病是一个对于我们来说危害非常大的疾病，不管是对于谁来说都是不想患上疾病的，所以不管对于很多人重不重视这个疾病我们都要去治疗它，所以下面就来为大家介绍一下颈椎病的几点保养法。

　　加强颈肩部肌肉锻炼。在工作或闲暇之余，不妨做一下头或双上肢的前屈、后伸及旋转运动。既缓解了精神疲劳，还增强了肌肉韧度。这点对于长期伏案者要尤为注意。

　　避免高枕睡眠的不良习惯。在睡觉时可不要为了身体的一时舒适而将枕头厚度增加或有意垫高，长期以往会严重影响到自己的颈椎健康。注意颈肩部的保暖。避免头颈负重物，避免过度疲劳，还有一点大家需注意的是不要养成坐车时睡觉的习惯，那样对自己的颈椎更为不利。

　　饮食上要合理搭配。不偏食，应多摄取蛋白质、维生素含量多的食物，要饮食有度，不要饥一顿饱一顿，不要吃生冷和过热的食物，另外，为了自己的身体健康，务必要控制烟酒。

　　颈椎病的保养法就为大家介绍到这里了，大家都清楚了吧，只有在积极治疗和做好上述这些的前提下，才能更好的获得康复。