杭州看骨科去哪里好

　　杭州看骨科去哪里好：避免颈椎病出现的方法是什么？颈椎病的发病率越来越高，其中以中老年人为主，此病严重影响了患者的健康以及生活，颈椎病属于常见的疾病，有复发的可能，因此，患者们需要从生活习惯上做好预防工作，那么，避免颈椎病发作的方法是什么？大家不仅仅要保持正确的站姿、坐姿，还需要注意颈部保暖。

　　颈椎病给患者朋友带来了很多身体上的伤害和生活上的不便，颈椎病确实是很容易复发的疾病之一。人们只要做好预防，就能确实地强健人体颈椎，以达到预防和治好颈椎病的目的。避免颈椎病发作的方法如下：

　　避免颈椎病要注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应。

　　避免颈椎病要注意受凉：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。这些颈椎病的预防比较重要。

　　避免颈椎病要保持良好的习惯：避免颈椎病，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　避免颈椎病要做户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

　　温馨提示：以上就是关于避免颈椎病发作的方法是什么的详细介绍，希望给您带来一些帮助，颈椎病患者应该多做运动，这样可以促进全身的血液循环，让颈部血管中的血液，能够顺畅地流通。