杭州正规的骨科医院哪边好？

　　颈椎病无疑是现今为常见的骨科疾病之一，一般患上颈椎病的患者都是由于长期保持一个姿势或是颈椎过度劳累，为了大家能够更好的预防起颈椎病来，这里我们教大家一些常见的预防颈椎病的方法，以此达到预防颈椎病的效果。

　　预防颈椎病先是运动，打羽毛球的运动就可以很好的预防颈椎病，在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、埋头工作的上班族而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。且向后引臂的回球动作，亦能令颈椎与脊椎处于放松状态，缓解肩膀酸痛，因而能很好地防治颈椎病。

　　虽然，运动是颈椎病的好治疗方法，但是，运动能够强身健体是建立在防止运动伤害的前提下的。所以，在进行运动锻炼时，运动量应由小到大，运动速度由慢到快，动作由简单到复杂，也就是说要循序渐进，使身体在不断适应的过程中逐步增强体能，从而达到防治颈椎病的效果。