杭州现在治疗好的骨科医院？

　　我们的生活压力也越来越重，这时候颈椎病的产生对人们形成了许多的影响，并且如今颈椎病的初期症状大家不能及早的发觉，耽误治疗是多见的事情，因此在生活中学会预防，那么我们该如何保护颈椎的健康呢？

　　坐姿正确：这是预防疾病并的方法之一，由于现在生活学习工作压力的增加，大家一直忙于这些事情，所以颈部得不到放松，处于僵硬的状态，保护颈椎就要坐姿正确，使颈肩部放松，保持舒适自然的姿势。

　　活动颈部：受到工作限制，患者应该注意每隔一定的时间就起来活动活动颈部，范总工会i疲劳产生，造成劳损，日常应该头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

　　睡眠姿势：预防颈椎病就应该良好的睡眠，但是姿势也要正确，枕头不要过高、过硬或过低，习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高，睡觉时，不要躺着看书等，充足的睡眠质量。

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