杭州现在治疗好的骨科医院?
作者: 医院骨科科普专栏 时间:2021-04-05 13:37:37
我们的生活压力也越来越重,这时候颈椎病的产生对人们形成了许多的影响,并且如今颈椎病的初期症状大家不能及早的发觉,耽误治疗是多见的事情,因此在生活中学会预防,那么我们该如何保护颈椎的健康呢?
坐姿正确:这是预防疾病并的方法之一,由于现在生活学习工作压力的增加,大家一直忙于这些事情,所以颈部得不到放松,处于僵硬的状态,保护颈椎就要坐姿正确,使颈肩部放松,保持舒适自然的姿势。
活动颈部:受到工作限制,患者应该注意每隔一定的时间就起来活动活动颈部,范总工会i疲劳产生,造成劳损,日常应该头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
睡眠姿势:预防颈椎病就应该良好的睡眠,但是姿势也要正确,枕头不要过高、过硬或过低,习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高,睡觉时,不要躺着看书等,充足的睡眠质量。
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