杭州那家治疗骨科医院好一点？

　　颈椎病是一种非常痛苦的疾病，很多人在患病后会对一些事情产生无力感，因此为了避免更多的人患上这种疾病平时应做好以下预防知识，从而有效地预防疾病的发生。哪些方法可以更好的预防颈椎病？

　　1、加强颈肩部肌肉的锻炼

　　当工作不是很忙的时候，你可以做头部和上肢屈曲伸展运动，这不仅可以有效缓解疲劳问题，还可以使肌肉更加发达，韧性也可以变得更强这非常有利于颈椎的稳定性，所以如果你想预防颈椎病，可以在平时做这样的锻炼。

　　2、改正不良姿势和习惯

　　平时要注意纠正不良的坐姿和习惯，避免使用较高的枕头睡觉，平时不要歪着头或耸耸肩。当你阅读或说话时，你应该看着你前面的头以保脊柱的完整性。

　　3、避免挫伤问题发生

　　在工作或走路时应注意避免挫伤，尤其是刹车急促时，注意头部和颈部的损伤避免跌倒等。有脊椎病时，一定要及时就医，积极配合治疗，才能有效缓解病情，减少颈椎病再次出现。

　　如果您还有其他骨病问题，可以在线咨询。