杭州哪个医院看骨质疏松好？
作者： 医院骨科科普专栏 时间：2021-04-15 13:58:16
骨质疏松确实是老年人的疾病，但是很多人的骨质疏松不是短时间内形成的，它是一个长期积累的过程，这其中包括不良的生活习惯、不正确的饮食，不科学的运动等等，所以预防骨质疏松要从年轻的是时候开始做起，具体年轻人要怎么预防骨质疏松吧！
1、好的生活习惯：抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯均对自身健康产生很大的影响，其中酒精和尼古丁会影响到骨峰生产，不利于骨骼的健康。
2、坚持适当的锻炼：现在大多数年轻人在空闲时都喜欢宅在家里睡觉、打游戏，严重忽视了自我锻炼，这也是导致年轻人患上骨质疏松的原因之一。因为户外运动既能促进身体的血液循环、提高抵抗力。
3、注意饮食的营养：有偏食挑食习惯的人要注意了，这种不良的饮食习惯会给营养的均衡带来影响，从而影响到自己的健康，所以请注意纠正不良的饮食习惯，在饮食中合理摄入各种所需的营养。
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