杭州哪儿骨科医院哪家比较好？

　　骨质增生比较常见的症状就是关节疼痛，病情发作时会让患者感到非常难受，而且病情严重还会对身体造成很大的伤害，大家对于骨质增生疾病一定不能放松警惕，尤其中老年患上此病的几率很大，所以为了避免受到此病的困扰，就应该提前去做好骨质增生的预防措施，那么骨质增生怎么去做好预防呢？

　　避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　减轻体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

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