杭州骨科医院：腰椎间盘突出护理？

　　关于腰椎间盘突出症这种疾病的危害，我们应该有一定的认识，腰椎间盘突出症对患者的损害是很多疾病无法比拟的，所以如果你不想患上这种疾病，那么你就应该及时有效的预防腰椎间盘突出症，那么腰椎间盘突出怎么护理呢？

　　1、加强腰部的锻炼：

　　经常参加运动，身体会强壮，腰椎会稳定，对于预防腰椎间盘突出症是有好处的，同时也能防止疾病复发，但运动量要足以防止急性腰椎损伤，导致腰椎间盘突出症的症状。

　　2、注意及时的休息：

　　疲劳也是腰椎间盘突出症的病因，所以要注意劳逸结合，不要等到累了才休息，什么时候休息对身体各部位都有好处，还要注意保持腰部温暖，减少寒冷刺激，加重腰部损伤。

　　3、确保良好的腰部姿势：

　　无论走、站、坐、睡，都要保持正确的姿势，防止急弯腰、搬重物、拖地等活动，避免长时间以同一姿势工作，减少疲劳。

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