杭州骨科医院：预防腰椎间盘突出？

　　在我们的生活中，腰椎间盘突出症对我们来说并不陌生。我相信你身边的很多人或多或少都有过腰椎间盘突出症的经历。一旦你感染了这种疾病，它将伤害你，你的家人和亲戚。那么怎样预防腰椎间盘突出呢？

　　1、平时要注意保持站、坐、睡的正确姿势，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，背部应尽量靠近背部，以减轻腰骶部肌肉的疲劳。计算机操作员还应确保他们坐着时脚底着地，并且不经常交叉双腿。

　　2、多注意运动，如游泳、打球，增加背部和腹部肌肉的力量，都是减少发病的好方法。

　　3、睡觉时，如果已经有腰椎问题，建议选择硬床。你不需要在黑板上睡觉。床上用品可以再厚一点。

　　4、保持良好的生活习惯，防止腰腿发冷，防止过度劳累。

　　希望大家在日常生活中一定要好好的注意身体，避免疾病的发生。如若发现疾病的产生一定要尽早去到正规的医院进行治疗，以免病情的恶化。