杭州骨科医院有哪些？

　　腰椎骨质增生是近些年来，出现率越来越高的一种疾病。该疾病的产生跟许多因素有关，如腰部长期处于一个不良姿势，长期腰部受到风寒侵袭还有腰部出现外伤等情况。都会引起腰椎骨质增生的出现，而该疾病对于身体的伤害是极大的，大家平日里要积极做好疾病的预防工作。而预防腰椎骨质增生要注意哪些？

　　避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致腰椎骨质增生。

　　减轻体重。体重过重是诱发腰椎骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成腰椎骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防腰椎骨质增生。

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