杭州骨科医院哪家专业些？

　　骨质疏松相信绝大多数人都清楚的，该疾病主要是中老年人容易产生的疾病，特别是老年人出现骨质疏松的概率是非常的高。因此生活中就要做好预防的准备。而预防骨质疏松食补是很重要的一个环节。那下面就为大家介绍下为了防止骨质疏松的出现，生活中饮食要注意哪几点呢？

　　牛奶中含钙量是非常丰富的，人在进入中老年人阶段身体钙质流失是非常严重的，因此，在这个时期大家应特别注意多喝牛奶，牛奶中不仅含有丰富的钙质，而且还很有多种氨基酸、乳酸、维生素等，这些营养物质可以有效的促进钙的消化和吸收，因此，大家平时应注意多喝牛奶。

　　对于中老年人来说，平时也可以适当的喝一些骨头汤，大家在熬汤时可以加一些醋，这样可以使得钙质更好的释放，而且还可以促进人体对钙的吸收，大家要特别引以为鉴。

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