杭州骨科医院哪专业？

　　腰椎管狭窄这个疾病相对于其他疾病来说较复杂，它是建立在腰椎疾病之上的，而且不好治疗，带来的并发症也很大，所以对于患上此病的人来说重要的就是做好防范措施，下面就来为大家介绍一下腰椎管狭窄的注意事项，希望大家要认真对待。

　　先要正确用腰，搬抬重物时需先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做一些腰部活动，避免逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，可服用对症中药，避免劳损进一步加剧，引起腰椎退行性改变。

　　坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，让腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，也可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

　　还需注意避免睡床过硬或过软，要软硬适中，使得腰肌得到充分休息，避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间保持同一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。

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