杭州骨科医院门诊预约？

　　现在腰椎疾病已经成为典型的职业病之一了，其中腰椎间盘突出就是一个很常见又普遍的疾病，所以，生活中大家要事先做好腰椎间盘突出的预防，具体的预防方法恐怕还有些人不太清楚，所以下面来为大家介绍一下。

　　规范姿势：姿势的正确与否会直接影响到腰椎受力和身体的重心协调。所以预防腰椎间盘突出要保持正确姿势，在生活中无论坐、立、卧都要抬头挺胸，直起腰板，睡觉时不要让身体呈扭曲状态。

　　预防外伤：腰椎间盘的韧性较大，如果腰部受到外伤就会给腰椎间盘造成一定伤害。如果在生活中不注意或是工作劳累，就会令椎间盘失去韧性。时间一长容易扭伤腰，引起慢性腰肌劳损。所以想要预防腰椎间盘突出就要避免反复弯腰、搬抬重物，保护好腰椎。

　　上面的预防方法要在今后生活中实施好，不抱有侥幸心，不给疾病有可乘之机，保持自己的腰椎健康状态。

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