杭州骨科医院门诊时间？

　　随着现在信息社会的来临，越来越多的人都会选择坐在电脑前的工作，也就是我们经常说的白领一族，也正是因为长期坐在电脑前所以也才导致颈椎病的高发，越来越多的人开始患上了颈椎病，那么颈椎病患者需要做好哪些事情呢？

　　保持正确坐姿：好的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜;工作时长超过一小时就要休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。我们不论是走路还是坐着都要挺直自己的腰板。

　　舒适的枕头：根据自己脖子的生理曲度来选择合适的枕头，不要太高，也不要过低。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好。

　　经常舒展筋骨：上班或学习时不要在电脑桌前保持相同的姿势太久，避免给颈椎造成巨大的压力，要经常起身走动一下，做做伸展运动，活动活动手脚，眺望一下远处，提高效率的同时也减轻了对颈椎的压力。

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