杭州好的骨科科医院？

　　如今随着电脑等工具的普及，人们长期的上网、玩电脑、玩手机，导致患上腱鞘炎的人越来越多，而腱鞘炎给患者所造成的影响又是直接的。那么为了免受疾病困扰，提醒我们在日常生活中多注意腱鞘炎的预防。下面就来教大家如何预防腱鞘炎。

　　小心使用工具：使用工具时不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘和肩膀。

　　用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时的活动手，并自行按摩。

　　多吃蔬莱及水果：多吃蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多吃富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。还可以吃些桔子、苹果、生梨、山楂等来补充维生素和均衡营养。

　　定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是至关重要的，即使自己未感到疼痛，也应定时做些局部运动，比如旋转手腕、抬抬手臂、转动头颈等。

　　一定要及时去专业的骨科医院进行详细检查，以免造成严重后果。可以通过下面免费进行在线预约。