肩周炎杭州哪家医院比较好？

　　肩膀的疼痛一般都是在半夜，或者是在你做了什么重的活之后，所以肩周炎经常会让人夜不能寐，这也是很多老年人患者的痛苦，所以我们今天就为大家介绍几个日常可以缓解疼痛的锻炼方法。

　　1、常做一些肩关节的运动。肩周炎的发生主要是由于肩关节僵直及粘连引起的，所以当肩周炎出现肩颈部的疼痛时，也要坚持做一些肩关节的运动，且要注意大幅度的运动，如可做前后回环、甩臂动作等。

　　2、弯腰画圈。患者可将腰弯下，然后把两手臂放松，再用力甩动患病手臂，甩时以肩为中心，可从由里向外或是由外向里的做画圈运动，这样用臂的甩动带动肩关节活动可一天做两次，对于缓解肩部不适很有利。

　　3、屈肘甩手。肩周炎患者可以背部靠墙站立，也可以选择仰卧在床上，然后上臂贴身、屈肘，支点以肘点为主进行外旋活动，可缓解肩部不适。

　　如果您有任何关于骨科疾病方面的问题，都可以在线预约挂号进行咨询哦