黑龙江下肢水肿怎么？下肢淋巴水肿功能锻炼的方式？
作者： 北京血管医院科普专栏 时间：2020-10-30 10:37:48
黑龙江下肢水肿怎么？下肢淋巴水肿功能锻炼的方式？
1.热身运动，深呼吸增强淋巴液向静脉的流入。
2.消肿锻练：用不同速度原地踏步。
3. 站或坐姿，同时运动上下肢.重复15?30次。
4.伫立或坐姿时运动踝关节，足趾着地.膝关节弯折，在日间多次重复。
5. 伸拉锻练：弯折小腿伸拉腓肠肌群，俯卧上抬整腿伸拉大腿肌肉，小腿屈曲伸拉股直肌。
6.爬楼梯，踩自行车，郊游。
7.深呼吸以增强静脉角的淋巴回流。
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