黑龙江下肢水肿怎么?下肢淋巴水肿功能锻炼的方式?
作者: 北京血管医院科普专栏 时间:2020-10-30 10:37:48
黑龙江下肢水肿怎么?下肢淋巴水肿功能锻炼的方式?
1.热身运动,深呼吸增强淋巴液向静脉的流入。
2.消肿锻练:用不同速度原地踏步。
3. 站或坐姿,同时运动上下肢.重复15?30次。
4.伫立或坐姿时运动踝关节,足趾着地.膝关节弯折,在日间多次重复。
5. 伸拉锻练:弯折小腿伸拉腓肠肌群,俯卧上抬整腿伸拉大腿肌肉,小腿屈曲伸拉股直肌。
6.爬楼梯,踩自行车,郊游。
7.深呼吸以增强静脉角的淋巴回流。
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