免疫力低下该怎么办

　　免疫力低下该怎么办。 通常来说免疫力指的是人的机体抵抗外来伤害的一种能力，主要通过识别和消灭外来侵入的异物来保持自身体内环境的稳定，是人与生俱来的一种基础防御机制，它就像是保家卫国的军队，将能伤害到人体的一切异物或体内产生的如病毒、突变细胞等消灭，保证人能有一个健康强壮的身体。免疫力低下或超常都会对人的身体造成不好的影响，若过低则人会变得容易被感染或致癌，超常则会引起过敏等病症。

　　免疫力会随着人的逐渐衰老而变得低下，这是最自然不过的正常现象，除此之外还有一些其他因素会造成免疫力的低下，比如焦虑不安的心理状况、过度悲观的情绪、疲劳过度不注意休息、睡眠不足、不规律或不合理的饮食习惯、极度缺乏运动等，都是造成免疫力低于正常水平的主要原因。

　　免疫力低下该怎么办

　　针对免疫力低下的主要几个原因，可以将提升免疫力的方法总结如下：

　　1，改变自身饮食习惯，均衡饮食种类，做到营养均衡，提升自身身体素质;

　　2，保持积极乐观的心态，面对困难或难过的事不要过于焦虑、悲观或沉溺，要以乐观开朗的心态来面对，保持自信开朗的心态;

　　3，坚持运动，加强锻炼，身体素质的提高自然就会增强免疫力;

　　4，劳逸结合，保证充分的睡眠，辛苦的工作之余也要注重休息，人毕竟不是钢铁机器，不能一直运作，就算是机器也需要检修的时候;

　　5，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，烟酒对人还是有一定的伤害的，绿色的蔬菜水果则是可以保持健康的不二秘诀。

　　免疫力低下该怎么办。除以上方法外，也可以选择回输干细胞，既能提高免疫力，还可以改善亚健康，预防疾病。