济南军颐医院王俊勇主任介绍：梅杰综合症如何预防

       王主任说梅杰综合症的预防是潜移默化的，并不是一蹴而就，具体显示在以下几个方面：

　　1、生活规律 :

　　培养良好的生活习惯:吃饭规律、饮食节制，早睡早起，事实表明,规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

　　2、劳逸结合 :

　　感到疲乏时，暂时放下工作，给自己-一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、运动锻炼 :

　　尽量多进行一些户外活动， 不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如跑步、打羽毛球、游泳等。运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢,心血管功能改善,自主神经的调节功能增强，治疗梅杰综合征。

　　4、情绪良好 :

　　培养乐观豁达的性格，调整心态放松精神、消除顾虑, 遇到烦心事情绪低落时，不便憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉, 或者大哭一场, 把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。

　　王主任自工作以来，三十余年潜心于颅面神经疾病精准诊疗的研究与临床应用，吸纳现代医学精髓，始终坚持"治病求本”的治疗理念，制定根源性祛病的方案。曾先后在多家三甲医院坐诊，主持并参与国内多个颅面神经相关技术研讨会，参与制定了多项行业诊疗标准，为颅面神经疾病诊疗技术的进步起到推动作用。