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戒烟过程中,可能或出现哪些不适症状?

作者: 医院科普专栏       时间:2021-10-21 16:34:59

      戒烟过程中,可能或出现哪些不适症状?对于生活中大部分烟民来说,为了保证身体的健康,全民戒烟几乎成为了一种普遍性的社会现象。但是很多人在开始戒烟后会出现一些不适感,因此认为戒烟才可能会损伤他们的健康,故而就放弃戒烟。但其实长期吸烟的人,若是在突然戒烟后,身体不适可能是正常现象。那么,戒烟过程中,可能或出现哪些不适症状呢?

      1、口渴。

      有的人在戒烟之后,出现了非常明显的口渴情况,是因为在吸烟的过程当中,烟草当中的有害物质对人体的口腔形成了一定的刺激。

      很多人之所以喜欢吸烟,就是为了品尝烟草的味道,但是戒烟之后口感会变得特别明显,这个时候一定要及时地补充水分,更有助于清除体内的毒素和垃圾。

      2、咳嗽、咳痰。

      长时间抽烟,大量的毒素在身体当中堆积,戒烟之后,可能会出现咳嗽咳痰的情况。

      之所以出现这样的情况,就是因为常年抽烟积累产生的黏液附着在肺部表面,戒烟之后,这些黏液,就会被人体主动咳嗽排出,因为咳嗽是肺部自我保护的一种方式。

      3、失眠。

      当然还有一部分人在戒烟之后出现了失眠的情况,晚上睡觉的时候,甚至觉得心中空荡荡的,没有归属感,其实这种情况也是正常的反应。

      4、饥饿感。

      人体戒烟之后,吸收的能力就会得到改善,几乎所有的吸烟者在戒烟之后觉得胃口大开,食欲大增。

      5、情绪起伏大。

      戒烟之后,情绪会出现很大的变化,甚至会觉得焦虑暴躁,容易发脾气。

      这个时候千万不要忍着,一定要找到正确宣泄口,才能够更好的缓解自己的情绪,但是也要顾及到身边人,不要让自己的坏情绪,影响到他人,可以选择散步的方法。

      6、注意力难以集中。

      长时间抽烟,导致人体大脑对尼古丁产生了依赖,刚开始戒烟的时候,大脑内受体摆脱尼古丁的依赖,这是正常的戒断反应。

      戒烟之后,人体内所有的器官都会出现的,恢复正常,不仅仅只有你的肺部,整个身体的健康水平也会得到提升,特别是一些容易引起神经兴奋的有害物质将不再存在,也不会在刺激你的神经出现兴奋状态,戒烟一段时间之后,一些不良的情况也会逐渐的消失。

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