赣州现代咨询医生如何让你的精子质量更好

赣州现代咨询医生如何让你的精子质量更好

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为了生出强壮的婴儿，男人需要提供强壮的精子。如何提高你的精子质量?赣州市现代泌尿专科医院医生介绍如下:

不要久坐不动的

正常情况下阴囊区域的温度需要比体温低4℃!要记住，长期坐着，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，都会提高阴囊的温度，从而影响精子的产生。如果你的工作需要久坐，那就经常休息，尽量选择在空闲时间不需要久坐的活动。

射精过多和长期禁欲会影响精子质量。理想的是每2到3天做爱一次。

不要喝太多

研究表明，酗酒不仅会损害肝脏，还会损害精子，从而降低他的生育能力。酗酒会降低睾丸激素水平，降低精子的质量和数量。

少洗热水澡频繁的热水澡会降低精子数量，尤其是在40℃以上的热水中泡半个小时以上。所以尽量避免泡澡，用淋浴代替。当然，桑拿房、蒸汽房和旋转温水澡也应该避免。

选一条好裤子。不要穿太紧的裤子，更不要穿太紧的内衣。紧身裤、合成材料和高温都已被证明会影响男性生育能力。所以，买一条宽松透气的棉质平角裤吧。同时，让你的宝宝保持“冷静”。男人的睾丸之所以在阴囊内，是为了使睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才能正常工作。

注意环境因素

关于可能导致精子损伤的物质，有很多相互矛盾的证据。众所周知，辐射会造成伤害和出生缺陷。其他被认为对精子有害的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐的香水、某些类型的杀虫剂、有机汞、多氯(PCB)苯和自来水中的雌激素。其中许多物质仍在研究中。

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