南京治疗阴道漏尿常见的方法有哪些_马鞍山_芜湖？
作者： 南京私密整形医院科普专栏 时间：2021-09-22 10:08:39
凯格尔运动
凯格尔运动降生于 1948 年，是最古老的练盆底肌的办法，相当于仰卧起坐在腹肌界中的位置。
凯格尔运动的锻炼方式并不复杂，也不用花钱，在家就能练。但单独起效比拟慢，合适盆底肌问题比拟细微、锻炼习气好的女性。
此外，假如缺乏专业人士指导，本人在家练凯格尔运动，可能会找不到盆底肌位置，找不准发力方式，或者练不到位，招致起效更慢，过度锻炼反而容易产生肌肉劳损。
阴道哑铃
阴道哑铃，望文生义，就像是健身房里的各种哑铃，是用来辅助大家做好凯格尔运动、锻炼盆底肌的器械。
把阴道哑铃球体端放到阴道里面之后，在重力作用下，盆底肌会遭到刺激而收缩，从而完成锻炼目的。纯熟运用阴道哑铃后，能够参加踏步、咳嗽、腾跃等动作，进一步提升锻炼效率。
阴道哑铃能够辅助肌肉发力，提升锻炼效率。不过，与凯格尔运动一样，阴道哑铃也是合适盆底肌问题比拟细微的女性，同时，要防止错误发力加重盆底肌肉的劳损。
盆底肌修复仪
盆底肌修复仪是近些年来新兴的一种治疗仪器，在临床上应用也很广。常见的盆底肌修复仪普通会用到两种原理，一种是低频电刺激，另一种是生物反应。
