邯郸男健保护前列腺要牢记这4点！

　　前列腺对男性来说是命根子,患病时出现异常不仅会影响排尿,系统同时对夫妻性生活以及生育都会带来很大影响.尤其现在很多男性因为工作原因,跟妻子两地分居,长期没有性生活,殊不知长期不排精影响也会很大.

　　男性要如何保护前列腺?

　　1、经常喝水

　　喝水不仅能排出体内毒素,还能促进前列腺发育,能增强前列腺活力,提高抗感染力,尤其是患有前列腺男性,前列腺部位存在有很多细菌,通过喝水也起到清洁作用,所以保持前列腺部位健康,最重要是平时需要多喝水,男性千万不要等口渴的时候再喝水,口渴时再喝水此时体内已经严重缺乏水分.

　　2、养成锻炼身体好习惯

　　平时能适当的运动,能提高男性素质,对抗病菌能力也会明显提高,对前列腺发育也是有益的.在运动过程中能促进全身血液循环,尤其是前列腺部位血液循环通畅,炎症也不会找上门来.

　　3、常吃含锌食物

　　锌元素在前列腺液里含量较高,具有抗感染和抗病菌作用,能保护男性前列腺健康,很多男性有炎症是因为身体缺乏这因素引起,所以能适量补充锌元素是,可以预防前列腺疾病.锌元素主要存在于瘦肉、鱼虾、苹果、南瓜子等,平时男性可以多吃这些食物.

　　4、要穿宽松裤子

　　很多男性为了显身材经常穿紧身裤子,其实长时间穿紧身裤子会压迫前列腺部位,从而影响前列腺部位血液循环,久而久之就容易患上前列腺疾病.