睡得好，皮肤才好，北京皮肤科医院哪家好

睡得好，皮肤才好，北京皮肤科医院哪家好？相信大家都有这种经历，熬夜之后肤色会非常差，甚至有痘痘出现，睡眠充足的话，气色就会非常好，这充分说明了睡眠对皮肤状态的影响，下面北京华医皮肤病医院来讲讲睡眠对皮肤的影响，怎样睡觉才能让皮肤更好。

　　一、睡不好的危害

　　1、肤色暗沉、黑眼圈

　　睡不好会妨碍皮肤微血管血循环，让肤色变得比正常情况下更暗沉，黑眼圈也会出现。

　　2、油脂分泌增多、长痘

　　睡不好很容易皮肤油腻、长痘痘，因为睡不好会导致内分泌失调，让皮脂腺分泌更多的油脂，这时候单纯靠护理皮肤很难改善痘痘问题，一定要好好睡觉才可以。

　　3、皮肤老化

　　睡不好也会影响皮肤的新陈代谢，让皮肤产生细纹，加速老化，为了更年轻的面容也应该注意睡眠。

　　二、怎样睡个美容觉?

　　1、面部的清洁很重要。要把白天上的妆彻底的洗干净，带妆睡觉会给皮肤带来紧张感。皮肤毛孔清洁而通畅，可使皮肤充分的呼吸氧气和吸收营养。

　　2、睡前不要喝太多的水，不然第二天眼睛会有浮肿。不过一杯温牛奶会有助于睡眠。

3、睡眠时间很重要，想要美容，建议在10点左右入睡，当人进入睡眠状态时，特别是在晚上10点到凌晨2点，皮肤的新陈代谢是非常活跃的，在这段时间里使身体进入全面休息的深睡眠状态，能让皮肤受到最完善的保养，促进皮肤自身的更新、保养和修复，保持良好的弹性。

现代社会生活节奏快，大量的工作和丰富的娱乐项目，侵占着大家的睡眠时间，影响了大家的健康建议能改变生活习惯，多给睡眠留出时间。

北京华医皮肤病医院温馨提示：通过上文的介绍大家对这种皮肤病也有了更深的认识，皮肤科医院表示，不管任何皮肤疾病的出现，都要做到早发现，早治疗，这样才能够降低疾病的发病率。