皮肤干燥吃什么好，北京哪家皮肤科医院正规呢

皮肤干燥吃什么好，北京哪家皮肤科医院正规呢？皮肤干燥，在秋季比较常见，可能和身体没有摄入足够的营养物质有关，这时候除了多涂抹点润肤产品外，还可以从饮食上多注意，下面北京华医皮肤病医院来讲讲皮肤干燥吃什么好。

　　皮肤干燥吃什么好

　　1、皮肤干燥吃坚果

　　坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

　　2、皮肤干燥吃鲜枣

　　鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能遏制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　3、皮肤干燥吃鱼

　　鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

　　4、皮肤干燥吃蜂蜜

　　吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。

　　5、皮肤干燥吃黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。

皮肤滋润度不够，就容易干燥，补充足够的营养元素，能让皮肤正常分泌油脂和汗液，保水能力也增强，皮肤干燥就能得到改善。

北京华医皮肤病医院温馨提示：不管任何皮肤疾病的出现，都要做到早发现，早治疗，这样才能够降低疾病的发病率。