杭州市看精神科去哪个医院好_杭州天目山医院？

　　生活快节奏的大都市，总是有很多的压力让我们感到很紧张和焦虑，不知不觉中焦虑会蔓延到很多人的心中。焦虑的主要原因是生活和工作的压力过大，如果不极时进行调节，会使人的心理产生一些疾病，从而会影响到生活和工作的正常进行。那么，心理焦虑有什么方法可以控制呢？

　　心理焦虑有什么方法可以控制？

　　一、保持乐观的心态

　　要对自己充满信心，这样可以使我们面对各种困难时，可以做出冷静和理智的决定，从而才能克服困难，化解心理上的焦虑。但如果你缺乏信心时，可能只会令焦虑的情绪恶化，从而对事情的发展并没有帮助。

　　二、通过转移注意力的办法

　　你可以通过转移注意力，暂时缓解压力来放松身心。可以专注于听一些轻松的音乐，或是去户外进行散步等，也可以约朋友一起逛街、看一场电影，或是做一些平时想做，但一直没时间做的事情，通过将注意力转移，可以将焦虑进行化解。

　　三、多注意休息来调整心态

　　适当地进行休息，可以帮助将身心进行放松，从而缓解心理焦虑。通常有充足的睡眠，使得精力得到恢复，而且在睡眠的过程中可以分泌出一些激素，让自己的精神更饱满，当一觉醒来，可能就会忘记烦恼的事情。不过记得睡觉前洗个热水澡，这样会令睡眠质量会更好。

　　四、找亲友进行倾诉的方法

　　可以找自己的亲人、或是一些好朋友，将自己的烦恼、郁闷、愤怒等不良情绪，通过倾诉与交谈，我们可以充分地表达内心的真实想法。让亲人和好朋友成为自己的支持者，并获得亲友的鼓励，帮助自己度过难关，从而远离焦虑。

　　杭州市看精神科去哪个医院好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是杭州天目山医院号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

　　总之，心理焦虑是一种不良的情绪，它会对人造成一些负面影响，从而令人产生愤怒、注意力难以集中、影响到正常的思维等，心理焦虑对于事情的发展非常不利，只会产生阻碍的作用。所以，必须要正确对待自己的焦虑心理，及时作出调整，这样才能有利于心理的健康。