杭州那个医院有心理医生_杭州天目山医院？

　　心理恐惧症，是在可怕的场景下产生的一种十分紧张的情绪反应，很多人正在遭受着心理恐惧的困扰，在遇见可怕的事的时候，会出现极端的焦虑的反应。如何克服心理恐惧呢？接下来让我们一起来了解一下。

　　如何克服心理恐惧呢？

　　1、了解恐惧的内容

　　心理恐惧症，并不是对特定的场景感到恐惧，而是有很多场景都能触发心理的恐惧。其实未知也是恐惧的一种，不知道自己害怕什么东西，本身也是让人恐惧的一件事。想要克服恐惧，就要知道自己对什么事恐惧，这时就可以把自己害怕的东西一样一样的列举出来，这样就能够做到心中有数，消除未知带来的恐惧，也就为今后克服心理恐惧提供了一个方向。

　　2、暗示自己不要害怕

　　在遇见让人害怕的事情的时候，可以给自己一个心理暗示，告诉自己不要害怕。这种心理暗示非常的有作用，它可以给自己营造一个被安抚的氛围。除了爱是自己不要害怕以外，也可以选用其他的信仰来抵御恐惧，比如有一些人在遭遇恐惧的时候，会心里默念佛号，这样可以借助神佛的力量，来击退让人恐惧的东西。如果是虔诚的基督徒，也可以背诵主祷文，获得神的加持。

　　3、不要把注意力集中在恐惧的事物上

　　当恐惧的场景或者恐惧的事物出现的时候，人们的注意力总是集中在这个方面，这会使自己的肾上腺激素分泌的越来越多，人们就会感受到越来越恐惧，这对克服恐惧是非常不利的。想要克服恐惧，可以适当的转移一下注意力。会感到非常恐惧的时候，可以做一些其他的事，暂时的打断恐惧心理的产生。只要不往恐怖的东西上面想了，自然就会消除或者减弱恐惧。

　　杭州那个医院有心理医生？

　　杭州天目山医院精神科是严格按照三级甲等专科标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。

　　如果你或身边的朋友有关于恐惧症的困扰，请及时到医院寻求专业心理医生的帮助。