白癜风患者中午吃什么好

中午太阳正晒着，饭得吃，可不能因为得了白癜风就乱来。有人一听这病,立马想到忌口、忌这个、忌那个，搞得吃饭跟上刑似的。其实真没那么邪乎!中午嘛，热腾腾一碗面也行，米饭配菜也成，关键看人胃口，还得看身体啥反应......

比如有的人吃了海鲜下午皮肤发痒,那当然得躲着点。但不是所有人都是这样。有些人吃虾、吃鱼一点事没有,反而不吃还浑身没劲儿。别一竿子打翻一船人。菠菜能吃吗？能啊，煮熟了就行。有人说菠菜含草酸多，影响铜吸收——铜跟黑色素有关，这话听着像那么回事，可你天天不吃绿叶菜，维生素C又不够，那也不行。身体是个整体，不是光靠某一种营养撑起来的。

中午要是在家做饭，炒个西红柿**，加点青椒丝，再来碗紫菜汤，清淡不油腻，肠胃舒服。外头吃饭呢，别老点麻辣烫 烧烤这些重口味的.辣得满脸通红，出汗多，有些人觉得白斑那块儿隐隐发烫，不舒服。也不是说完全不能碰，偶尔解解馋可以，但别当成日常。

主食方面,粗粮比细粮好些。糙米、小米 玉米面馒头,这些升糖慢，对代谢负担小。白米饭软糯好吃，可顿顿吃，血糖波动大,长期下来对免疫系统没好处!白癜风跟免疫紊乱有点关系，这点不能忽视。但你说让我顿顿啃窝头？做不到。生活已经够难了，饭再难吃，那真是雪上加霜。

蛋白质要够......**每天一个没问题，牛奶也可以喝，除非你乳糖不耐受。豆制品像豆腐、豆浆,便宜又容易消化。有些人担心豆子里的植物雌激素,怕刺激白斑扩散.目前也没啥确凿证据说吃了就会加重。反倒是长期不吃蛋白，免疫力更低，恢复更慢。

肉类的话，猪肉肥的少吃，瘦的可以来一点。鸡肉、鸭肉都行，炖烂了容易吸收。有人迷信偏方，说吃蛇肉能治白斑，哪有这种事。野味风险大，寄生虫 细菌都有可能，吃了轻则拉肚子，重则伤肝肾。命比嘴馋重要多了。

水果中午不太建议当饭后立刻吃一大盘。尤其是空腹或刚吃完热饭就啃西瓜 荔枝这些高糖水果，血糖冲上去，胰岛素跟着猛分泌，体内环境一乱，有些人的白斑边缘会发红、微痒。苹果、梨这类温和的，饭后一小时吃点，问题不大.

还有人特别信“发物”这一套.韭菜、羊肉 葱姜蒜统统不敢碰。其实中医讲的“发物”，本意是针对伤口未愈或急性炎症时期的食物禁忌。白癜风属于慢性病，稳定期适当吃点温性食物，反倒有助于气血运行。当然，如果你每次吃了羊肉第2天白斑刺痒，那就说明你个体敏感，避开就是了。

别忘了心情也影响吃饭。中午本来该放松,结果盯着菜谱看这个能不能吃、那个有没有害，越看越焦虑。饭吃不下，觉睡不好，内分泌更乱。有时候白斑扩散，不是吃错了，是心累出来的.

饮食规律最重要。别为了“养生”搞什么断食、轻断食。一顿不吃，下午头晕眼花,晚上饿狠了暴饮暴食，反而打乱节奏......身体需要稳定的能量供应,尤其在治疗期间。

盐呢？正常吃就行。太淡没味道，太咸伤肾。碘盐还是无碘？一般地区用普通加碘盐没问题。除非你住在海边，天天吃海带、紫菜、贝类，那才要考虑减碘.普通人不必纠结这个。

喝水别等渴了再喝.一上午过去，血液黏稠度上升，新陈代谢变慢.中午前后喝两杯温水，促进循环.茶可以喝，绿茶 花茶都行,但别泡太浓。咖啡早上来一杯提神,中午以后就别喝了,影响晚上的睡眠质量。

最后说一句，没有哪种食物能治好白癜风。也没有哪种食物一定会让白斑疯长.关键在平衡，在适合自己。别人推荐的“神膳”，你照着吃半个月，结果胃疼腹泻，那是得不偿失。

饭要一口一口吃，病要一天一天调。中午吃得踏实，下午才有精神做事。别把餐桌变成战场。想吃饺子了，包一锅，蘸点醋，香得很......人生已经不容易，吃饱了才有力气面对明天。

（中间漏了说坚果的事，其实核桃 南瓜子这些富含锌和不饱和脂肪酸，适量吃对皮肤修复有帮助，但容易忘记，也没必要每顿都补。）

还有人说维生素C多吃不好,会遏制黑色素。话是没错，但一个橙子、半根猕猴桃里的维C，远远达不到有害剂量。反而缺乏维C的人，抵抗力差，容易感冒，间接影响病情。别一听维C就吓得连水果都不敢碰。

中午吃啥？家常便饭最稳妥。荤素搭配，干稀适度，别太咸，别太油，别太撑.剩下的，交给时间......

，希望上面说的“白癜风患者中午吃什么好”对你有用。   每天气色好，走路有劲儿。   心情舒畅,不烦不躁。   早点睡，早点起.   动一动，身体更轻松.   健康其实不难。   小提醒：多吃点深海鱼，对心脏和血管好。

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