很多人都会受到冻疮的干扰，该如何预防？

      很多人都会受到冻疮的干扰，该如何预防？俗话说：“一年犯冻疮，年年犯冻疮。”。每到冬季，很多人就会冻手、脚和耳朵，又疼又痒，特别难受。冻疮是冬天的常见病，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。那么，该如何预防冻疮的发生呢？

      1、加强锻炼。

      冻疮的发生无非是内外两个因素，内因是末梢微循环不良，外因则是天气变化因素。相对于微循环较差的人来说，运动是改善的不二之法。科学证明，运动可以增强人的体质和免疫力，改善血液循环，加速废物代谢。所以经常长冻疮的人可以用运动的方式来预防冻疮。

      2、改善饮食。

      饮食不宜过于油腻，人都说胖人不怕冻，其实胖人更容易得冻疮，因为肥胖会使人血脂含量更高，血液更加粘稠。所以想要预防冻疮，就要适当清淡饮食，吃一些温和的食物，减少食物对人的刺激。此外，要养成喝热水的习惯，尤其是当冻疮发生后，更不可在喝冷水，会导致冻疮加重。

      3、泡脚。

      很多老人有喜欢烫脚的习惯，对于预防冻疮这是一种很好的选择。脚部是人体血液循环的低点，遍布了众多血管，用热水温养脚部，能使全身的血液受益。泡脚不只是能预防冻疮，还可以改善睡眠状况，预防感冒，增强身体抵抗力。

      4、注意保暖。

      我国冬季气温普遍偏低，很容易受到自然地伤害，因此就需要我们合理的搭配衣物，适当的多穿一点没关系，但如果被冻伤那就得不偿失了。除了衣物方面，为了防冻伤，还可以准备暖手宝、暖贴等实用的取暖工具。

      5、晒太阳。

      冬季虽然气温很低，但好在光照充足，可以通过阳关照射的方式来避免受到伤害，但如果天气过低的话，不建议使用此法，可在入冬前提前晒晒太阳，也能起到不错的效果。

      冻疮虽然不是什么很严重的疾病，但是如果不加以重视还是可能会带来很多严重的问题的，因此大家一定要在日常就做好预防工作，尽量避免冻疮的发生。