山东不孕不育医院，备孕饮食需要注意什么

       备孕时哪些食物不吃或慎吃

　　备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。此外，备孕期间应该避免辛辣食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头食品、酒精类饮品。

　　备孕不宜摄入食物

　　1、辛辣食物;

　　2、高糖食物，可能导致准妈妈过于肥胖;糖类：食用白糖、巧克力

　　3、腌制食物，对身体很不利;

　　4、含有咖啡因的食物，比如咖啡;

　　5、各式罐头食物;

　　6、酒精类饮品。酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒

       备孕饮食4补

       在备孕期间，有几种营养素要注意提前补充，这也是为怀孕后准妈妈妈和胎宝宝提供充足的营养做好储备，使准妈妈妈安全度过孕期、使胎宝宝更健康聪明。

　　1、叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;钙;

　　2、钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少;铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血;

　　3、锌：锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;

　　4、维生素：各族维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。