甲状腺腺瘤发病率是越来越高，该如何预防？

      甲状腺腺瘤发病率是越来越高，该如何预防？甲状腺是属于人体的一个重要的内分泌器官，但是经常会受到疾病的侵袭，特别是甲状腺瘤，会对患者的健康造成影响。甲状腺腺瘤是我们比较常见的疾病，所以大家应该不是很陌生了，近几年来，其发病率是越来越高。那么，该如何预防甲状腺腺瘤呢？

      1、饮食注意。

      近些年甲状腺瘤的发病率不断增高大多跟饮食有关系，所以要多吃新鲜瓜果蔬菜，注意不食用被污染的食物，而且变质或者太热的食物也要避免，只有保持良好的饮食和卫生习惯，才能降低甲状腺瘤发病率。

      2、戒烟戒酒。

      烟草中的有毒物质会直接对甲状腺造成影响，在目前有调查发现各种癌症和烟酒脱不了关系，所以想要预防甲状腺瘤也要戒烟戒酒。

      3、提高体育锻炼。

      健康的身体是预防疾病的主要关键，在平时要坚持锻炼提高抵抗力，而且在出汗的同时能将身体的酸性物质随汗液排出体外，从而降低甲状腺瘤发病率。

      4、放松身心。

      压力过大、精神刺激等都会使内分泌紊乱，也会使甲状腺瘤发病率增加。所以想要预防疾病就要保持健康的心理状态，放松身心，以平和的心态去面对周围的事物，也能有效降低疾病发生。特别是在职场上工作的女性，又要顾及工作又要顾及家庭，使自己负担过重，在这种情况下比较易导致甲状腺瘤。所以要放松身心，让自己以平常心面对，不焦虑。

      对于甲状腺瘤得注意，毕竟它有不同类型，一种不会伤及性命，一种会带来不可逆转的伤害，提高警惕才能有效预防，也能保护身体。而一旦发现颈部有异常肿块要及时做相关检查，才能避免疾病被耽误。