痛经可以有效缓解，有什么方法？

      痛经可以有效缓解，有什么方法？女性朋友们在来月经的时候，都可能会出现一些痛经的，而且感觉浑身没有力气，甚至也会引起一些头痛头晕的现象，其实女性朋友们在生活中出现痛经的时候，尽量的不要扛着了，有一些方法就可以达到缓解的，而且使用这样的方法就可以缓解治疗痛经的现象。那么，都有什么方法呢？

      1、注意保暖。

      有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

      2、少吃生冷食物。

      跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。

      3、多食用温性的食物。

      比较常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

      4、注意补血。

      经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血比较为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

      5、如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。

      不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。

      6、除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。

      精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。

      7、及时治疗疾病。

      如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。

      痛经应该要对症缓解，应该要注意身体保暖，并且应该要补充矿物质和多种微量元素，不要吃寒凉的食物，尽量注意身体保暖，多吃些温热性的食物，能有效缓解痛经的问题，如果疼痛的比较严重，应该要注意多休息。