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比较好的昆明治焦虑症医院:缓解焦虑的食物

作者: 昆明南大脑科医院科普专栏       时间:2022-07-13 08:56:42

  比较好的昆明治焦虑症医院:缓解焦虑的食物

  昆明南大脑科医院位于云南省会昆明,对治疗精神疾病采取心理治疗和药物治疗的方式,医护人员与家属合力关注患者的心理健康,本院结合系列康复训练和心理治疗,针对焦虑症患者实施个体化综合治疗,形成了独具特色的精神疾病诊疗体系,是患者的好选择。

  焦虑症多发生于青年群体中,产生焦虑的主要原因与社会、环境、个人等因素有关,其中个体因素主要多见于哪些内向、羞怯、神经质的人,而社会因素中主要与竞争激烈、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等相关,而环境因素主要与周围的人、物品、环境等,临床上,常把焦虑症分为急性焦虑和慢性焦虑。

  缓解焦虑的食物?

  1、低脂牛奶:人体在摄入大量的钙后,心情会更加舒畅,消除紧张、暴躁等不良情绪,在生活中奶制品是钙的主要来源,特变是低脂牛奶和脱脂牛奶含量更丰富。

  2、鱼类:据研究显示,居住在海边的人比较有幸福的感觉,这主要是由于居住在海边的人经常吃鱼,鱼类中有大量的omega-3脂肪酸能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

  3、蔬菜水果类:蔬菜中的芦笋中含有大量的叶酸,能有效缓解情绪。香蕉有很好的降火作用,心浮气躁的人在吃过后能恢复平静,此外香蕉中含有的生物碱也能使人们得到愉快,色氨酸和维他命b6也能使大脑造出更多的血清素,缓解焦虑,此外,牛油果中含有大量的维他命B,这种物质能维持神经系统和脑细胞正常运作,

  4、坚果类:瓜子中含有维生素b、镁等元素,对缓解焦虑有很大帮助。

  比较好的昆明治焦虑症医院:缓解焦虑的食物

  昆明南大脑科医院是一所致力于研究精神疾病的二级脑病专科医院。对于各类精神疾病有着丰富的经验,本院拥有好的治疗仪器,如前沿神经递质检测仪、ES型失眠治疗仪、脑循环综合治疗机、超低频经颅磁刺激仪,结合系列康复训练和心理治疗,针对不同类型的精神疾病患者实施个体化综合治疗,为精神疾病患者提供全方面的治疗体系。


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