不想胃肠损伤,这几种习惯要注意!洛阳胃肠医院!
作者: 洛阳医院科普专栏 时间:2021-06-09 17:11:39
洛阳人吃那些食物能保护好自己的肠胃?肠道是人体的保护伞。如果肠道出了问题,疾病也会蜂拥而至。但在现实生活中,很多人并没有意识到这一点,对其他疾病的预防也会非常重视,但一旦到了肛肠疾病,他们就没有那么重视了。春天万物复苏,预示着新的一年的开始。这也是保护肠道的准备线。纠正这些对肠道有害的习惯可以事半功倍。哪些坏习惯会伤害肠子?
1.不爱运动、不把运动当作习惯的人认为运动很累。与其很累地锻炼身体,不如多刷戏剧、多玩游戏。这也是当代人的一个坏习惯。但缺乏运动会导致肠道菌群失调,从而导致代谢 疾病。另外,如果你不喜欢运动脂肪,肥胖和肥胖也会随之而来。肥胖是许多疾病的危险因素。肥胖在许多疾病中发病率很高。
2.吃太多油,很多人会放很多油,不管是在外面吃饭还是在家做饭。他们认为油会使食物更香。这样长期坚持高油、高脂、高盐的饮食会破坏肠道菌群,增加坏菌,减少好菌,造成毒素积聚,引起肛肠疾病。此外,吃得太油腻也会导致肥胖,肥胖患糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病的风险更高。
3.营养补充依赖保健品。前段时间的一个热门综艺节目中,一位女明星在节目中展示了自己的生活,吃了很多保健品,这也给很多观众留下了一个误区。保健品不仅不能替代食物中的营养,而且给肝肾带来更多的代谢负担。以膳食纤维为例。膳食纤维不能代替水果和蔬菜。长期膳食纤维只能补充单一的益生元,容易导致菌群失调。这是不建议长期健康。不想胃肠损伤,这几种习惯要注意!洛阳胃肠医院!
4.经常节食,很多人不爱运动,一是没时间,二是干脆懒散,又想怎么办?节食吧。即使是不健康的方式,也会引起便秘,导致营养不足,导致消化功能障碍。而且节食的效果也不好,虽然短期内会造成体重下降,但如果重新节食,会在很短的时间内反弹,甚至比刚开始的时候还胖。
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