不想胃肠损伤，这几种习惯要注意！洛阳胃肠医院！

　　洛阳人吃那些食物能保护好自己的肠胃?肠道是人体的保护伞。如果肠道出了问题，疾病也会蜂拥而至。但在现实生活中，很多人并没有意识到这一点，对其他疾病的预防也会非常重视，但一旦到了肛肠疾病，他们就没有那么重视了。春天万物复苏，预示着新的一年的开始。这也是保护肠道的准备线。纠正这些对肠道有害的习惯可以事半功倍。哪些坏习惯会伤害肠子？

　　1.不爱运动、不把运动当作习惯的人认为运动很累。与其很累地锻炼身体，不如多刷戏剧、多玩游戏。这也是当代人的一个坏习惯。但缺乏运动会导致肠道菌群失调，从而导致代谢 疾病。另外，如果你不喜欢运动脂肪，肥胖和肥胖也会随之而来。肥胖是许多疾病的危险因素。肥胖在许多疾病中发病率很高。

　　2.吃太多油，很多人会放很多油，不管是在外面吃饭还是在家做饭。他们认为油会使食物更香。这样长期坚持高油、高脂、高盐的饮食会破坏肠道菌群，增加坏菌，减少好菌，造成毒素积聚，引起肛肠疾病。此外，吃得太油腻也会导致肥胖，肥胖患糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病的风险更高。

　　3.营养补充依赖保健品。前段时间的一个热门综艺节目中，一位女明星在节目中展示了自己的生活，吃了很多保健品，这也给很多观众留下了一个误区。保健品不仅不能替代食物中的营养，而且给肝肾带来更多的代谢负担。以膳食纤维为例。膳食纤维不能代替水果和蔬菜。长期膳食纤维只能补充单一的益生元，容易导致菌群失调。这是不建议长期健康。不想胃肠损伤，这几种习惯要注意！洛阳胃肠医院！

　　4.经常节食，很多人不爱运动，一是没时间，二是干脆懒散，又想怎么办?节食吧。即使是不健康的方式，也会引起便秘，导致营养不足，导致消化功能障碍。而且节食的效果也不好，虽然短期内会造成体重下降，但如果重新节食，会在很短的时间内反弹，甚至比刚开始的时候还胖。