洛阳医院怎样缓解颈椎疼痛_颈椎疼痛如何保健

　　长时间久坐容易导致颈椎病发作，颈椎病患者会有颈椎痛的感觉，并会出现肌肉僵硬的现象，坚持做颈肩运动可以促进血液循环，可以调节肌肉僵硬的问题，可以促进颈部血液循环，能有效缓解疼痛，那么，有什么方法可以缓解颈部疼痛呢?

　　颈椎疼痛如何保健呢?

　　1.注意颈部保暖：颈部保暖。颈部和肩部的疼痛可能是由颈部寒冷引起的。因此，要保暖，适当按摩颈部，促进局部血液循环，调节颈部疼痛症状，并给予及时有效的治疗。颈椎病患者应积极配合医生，根据病情采取相应的治疗措施，做好综合护理，减少疾病造成的损害，并采取适当的方法，尽量减少疾病的发生，使患者恢复更快

　　3.坚持颈部锻炼：颈部锻炼能调节肌肉组织的状态，并促进血液循环，能加速人体新陈代谢，颈部锻炼非常重要，平时多在颈部活动，久坐或姿势不好会加重病情

　　颈椎疼痛注意什么

　　1.晚上睡觉时，尽量选择合适的枕头，枕头高度不宜过高，否则会加重患者病情，尽量选择合适的枕头，这样可以起到缓解疼痛的作用，并保持颈部温暖，颈寒会加重病情，导致严重的颈肩痛

　　2.避免过度劳累。过度劳累会加重病人的病情，甚至导致颈肩肌肉僵硬。充足的睡眠能有效缓解颈肩痛的感觉。睡眠不足会导致免疫力下降，还会加重病情

　　3.注意避免过度疲劳，长期久坐只会加重患者病情，因此患者应避免久坐，充足的休息时间可有效缓解症状，改变不良坐姿，长期不良坐姿会对颈椎造成很大的损伤，久坐也会对颈椎造成严重的损伤

　　怎样缓解颈椎疼痛?

　　一定要保持颈部温暖，坚持颈肩锻炼，这样可以促进血液循环，缓解颈部疼痛。颈椎病患者要注意枕头的正确选择，尽量选择合适的枕头。如果枕头高度太高，会加重病人的病情。