原发性早泄是常见性功能障碍，该如何护理？

      原发性早泄是常见性功能障碍，该如何护理？原发性早泄这是比较常见的性功能障碍疾病了，这一疾病严重打击男性自尊、自信，严重影响男性朋友的性生活，因此一定要及时治疗，并配合适当的护理措施。那么，患上原发性早泄该如何护理呢？

      第一、全身运动。

      患有原发性早泄的男性朋友应该更加的注重运动，特别是全身运动，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是较好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。年轻男性每周应至少二次运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量增强，可有效减少原发性早泄的发生。

      第二、局部锻炼。

      阴茎根部的骨盆肌是男性的性爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。年轻男性增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感。延长射精时间，缓解原发性早泄病情。可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌，有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持锻炼1个月，可以感受到它对性交的帮助。

      第三、冷热水交替浴。

      如果我们患有原发性早泄的话，我们在洗澡的时候，可以尝试一下冷热水交替的进行洗澡，冷热水交替浴可使年轻男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感，防止原发性早泄。使用冷热水交替浴时建议维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

      上面的这些方法能够帮助我们有效的缓解原发性早泄的病情，大家应该好好的进行了解，如果患病的话，大家还是及时的就医治疗比较好，与此同时如果我们想要远离原发性早泄的危害，大家在生活中就要做好预防工作，积极的做好体检等工作。