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临沂鲁南医院解析雄激素性脱发要注意什么?

作者: 临沂鲁南医院科普专栏       时间:2022-06-17 16:14:39

  在日常生活当中,雄激素性脱发是常有的事情,但是我们要正确解决,千万不要自己私自用药,严重时应及时前去医院就诊。那么雄激素性脱发要注意什么呢?

  雄激素性脱发要注意什么?

  一、合理饮食

  雄激素性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,少食油炸食品。增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

  二、适度洗发,减少染烫

  洗发过勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜,洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环,洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,让头发自然干,减少使用吹风机,减少染发烫发,染烫类的化学制剂对头皮和头发均是一种伤害,还能加重头皮炎症,雄激素源性脱发患者尽量不要染烫发或少染烫为宜。

  三、放松心态,劳逸结合

  脱发发生的年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。避免长时间使用电脑,电子产品的辐射也是导致脱发诱发因素,减少使用电脑时间对于头发健康亦。

  临沂鲁南医院温馨提醒:患者一定要调整好自己的情绪,正确的去面对雄激素性脱发,从自身因素,环境因素等诸多方面做好防护措施,防止病情反复发作,危害身心健康。

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